为什么“在家指导工作”效率低？我们总结了24条实用建议

媒体博客等类型的社才会举办活动，几乎是天生“与日常生活密切关系相连”的篮球员。如果你还不未确定，可以问自己几个原因：

8. 灵巧办公楼以后，我的社才会举办活动和日常生活有明显的分界线吗？

9. 是因为社才会举办活动使命变多了，还是因为我的稳定性变低了？

10. 这种状态是阶段性的，还是长期的？

二、就越灵巧就越耽搁，社才会举办活动SM全耽误：如何减缓安心耽搁症？

来年4月，前程无忧披露的《远程办公楼人群实自觉追查报告2022》，数据显示，有40.1%的的美国人认为远程办公楼增加了社才会举办活动心理压力、45.0%的的美国人认为自己的稳定性降低了。

主编@妈妈提到，自己在灵巧办公楼的头两个月因为无法了强制性的坐班，反而愈来愈容易拖拖拖，夜里摸鱼的一段时间无限顺延，之前把社才会举办活动全堆到晚上，结果社才会举办活动很累，夜里的摸鱼休息也不是在几乎放松的情况下进行的。

在灵巧办公楼中的，如何在社才会举办活动前不偏偏、克服耽搁成了不少人的头号困境。

给神经元点火

在随之而来困难或者繁重的使命时，耽搁和逃避是人的本能。但你如果在”啃硬骨头”以后，给神经元“点火”一下，你意味著才会对干扰愈来愈有抵抗力。

赫曼米勒美国公司的主编团队负责人就曾提到，他和同公事在一天由此可知始时，公才会先游玩几局词曲的游戏， 再作准备处理关键词关系人。“游玩这个的游戏有点成果可言，但它确实让人借助于了一天中的最容易偏偏的那段一段时间。”

增加分神的运输成本

在好奇心该中心一项“你动手什么公事特别容易偏偏”的由此可知放式追查中的，基本上人承认“拿起Android必偏偏”。排在第一的答案是：

“最由此可知始只是想在APP群里去找同公事以后发的东西→不由自主点由此可知朋友圈 → 擦再来看得见观念大众号愈来愈新了 → 看得见之前发现是个海淘广告 → 看上一件衬衫 → 学习了一下纳税人怎么量度 → 之前啥也不曾买来。”

11. 远离Android、ipad……把这些放在距离自己愈来愈远的地方。无论你是用APP、钉钉还是QQ，无论你的社才会举办活动所需擦微博还是看录像，如果可以的话，全部使用 PC 版。

12. 分设防火墙，或者使用一些软件或者网站来帮助自己比如 RescueTime、SelfControl 等，总之，增加你打由此可知AndroidSMAPP、上网与社才会举办活动毫无关系网站的难度。

13. 去找自已“恰巧”着你，不所需真的情报搜集你，但所需在你身旁，或者充满著住家。Ta们的不存在旨在是形成一定往往的环境心理压力，对于一部分人来说，在“别人的目光中的”社才会举办活动，将将近不才会一言不合就躺一下、肆无忌惮看段录像大笑没用。

14. 如果你有可靠的女友、伴侣，也可以通过“短信”的方式来监督自己。（如果你不在意钱请略过此条）

精力管理

15. 别太纠结从前、抽空。有人清晨精力充沛，有人；也夜猫子办公楼，这并不是耽搁的原因，而是方式的几乎相同。丹麦美国公司AbbVie曾去找来专业人士对管理人员动手睡眠评估，结果显示，有人是“上午型”社才会举办活动有人是“下午型”的社才会举办活动一段时间。合理的顾及是，在多余一段时间动手回邮件、回消息等简便社才会举办活动，在高效一段时间则动手尤其复杂化、所需纹路一段时间的社才会举办活动。

16. SNS的网络上有太多关于精力管理的重新分配方式，大家相尤其认可的是一种不间断训练方式而：高强度的剧烈运动所，为了让短暂的休息。这样的训练方式而也适用于脑力劳动，比如将慎重社才会举办活动 25 分钟，这 25 分钟大概不无需动手任何与该使命毫无关系的公事，然后短暂休息 5 分钟。

17. 而今社才会举办活动的依次。《请注意》的原作者提议一个观点：“人们在社才会举办活动中的偏偏其实只是巧合使命依次”。经常一心多用意味著不是因为缺乏专注力，愈来愈有意味著是因为有待提升而今依次的技能。

18. 如果你慎重思考不久依旧在多项使命中的巧合依次，那就随机由此可知始一个。重要的是由此可知始动手，而不是先动手哪个。

还是动手不到，怎么办？

公事实上，就算使用了科学研究的工具、制定了合理的计划，在如今，人们的精力注意力被各种信息促使条状碎片，似乎一直是不可避免的。

2018 年，英国金融机构 Skipton Building Society 在追查中的发现，人们的注意力平均 14 分钟就才会移到一次，几乎一致到各种公一定会：由此可知才会 13 分钟就由此可知始走神，如果是和财务、金融有关的才内阁会议或谈话，这个一段时间才会缩短到 10 分钟；和客户打来才内阁会议的时候，7 分钟就才会偏偏，由此可知始管不住手地查个邮件什么的……

在这种情况下，你所需究竟的是，在专注一段时间过分长、导致耽搁成见这些原因上，“基本上人都是如此”，所以不必太过忧郁和自责。而你所需动手的是，明确什么是最重要的、最紧急的使命，然后保障在当天顺利进行。

三、和同公事他组织建立联系变少，SNS布局“就越来就越小”：如何减缓孤独自觉？

此前塔门的一项社才会举办活动观考察显示，在关于社才会举办活动的论点中的，最多%-的人赞同观点“社才会举办活动是依靠和社才会发生建立联系的形式”（75.2%）。

从稳定性的角度来看，《斯坦福大学商业化评论》书评认为，为了意味着随之而来面办公楼环境中的的学习交流，新管理人员不该和有经验的同公事在办公楼室内平和所需长的一段时间。

OK Remote 的创始人 Pieter Levels 认为，在办公楼室社才会举办活动中的，你才会通过一起社才会举办活动操原作者曾与现实日常生活中的的朋友。尽管在某些情况下，人们通过愈来愈多的线上才内阁会议连接彼此，但这种互动意味著并无法引致一种真实的建立联系自觉。

他们对来自 16 个几乎相同各地区的 2118 名远程社才会举办活动者进行追查，结果发现，接将近四分之一的人因为远程办公楼导致了孤独自觉，还有超过一半的人想象与同公事的建立联系增大了。

总的来说，无论是情自觉联结还是社才会举办活动协调，灵巧办公楼意味著才会让一部分人尤其是独居的人、刚社才会举办活动的人陷于愈来愈深的“梦幻”境地。

和同公事他组织保持对讲机协调

对讲机协调不一定比文字协调愈来愈高效，但意味著才会给人引致愈来愈好的协调趣味。当然不用一有公事就由此可知录像打来，但是如果长期安心办公楼，时不时让对方看得见你真人听到你真声，才会比只通过文字要来得愈来愈人性，原因在于：

19. 面容包可以用来减缓沮丧，也意味著引致混为一谈。2016 年一项来自明尼苏达州大学的研究表明研究说，随之而来同一个 emoji，人们对其表达正面 / 负面情绪的判断有所几乎相同，意味著才会引致协调障碍。

20. 书面表达的运输成本愈来愈高，许多他组织偏好于只在提议错误的时候才获取该系统，这样意味著让远程社才会举办活动的人导致自己每次都动手不对公一定会的扭曲。

21. 认知学期刊上的一项研究显示，给予某种往往的正面该系统，书面该系统无法口头该系统愈来愈能给管理人员信心。

如何靠谱地让自己运动所痛快

灵巧办公楼不久，度日一段时间似乎从未变得如此长久，出门走一走不仅有利于身心健康，也意味著才会给你的社才会举办活动引致新的新奇。原因是，有心都究竟该运动所，但如何靠谱地让人运动所痛快，意味著是安心办公楼仅有的原因。

22. 穿上袜子和运动所鞋，才会提升“动一动”的欲望。

23. 拿快递、扔垃圾、动手核酸、骑共享单车、无微不至猫主子，意味著是当代青年由此可知端运动所愈来愈靠谱的必需。

24. 走到夫家除了散步、跑步、骑行、飞镖这些举办活动，去连锁店买来根烟、去饮品店买来杯饮料、和门口老大爷唠嗑也算。看看角落的世界不仅仅限于去吐鲁番天池、看日本人樱大花、漫步阿联酋浅滩，也仅限于在购物商场的闹钟看云、观鸟、水培蔬菜。

本文来自APP观念大众号：DT时公事新闻（ID：DTcaijing），原作者：张晨阳，主编：统治者靖

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