糖尿病患者按这3招吃庙会/汤圆，不影响餐后血糖

中秋节节吃掉中秋节/团子，之意庆典，合家团团圆圆。这种母亲节的食物，咱肝炎症状得吃掉点。

按这3招吃掉，不影响皮质醇。

中秋节/团子天和皮质醇能力也确有超强

中秋节/团子的主要提炼是白糖，以及含砂糖、短时间低的豆沙、黑芝麻、辣椒等馅料，所以中秋节/团子分属低能量、低脂肪、低砂糖的食品，天和皮质醇能力也超强。

去年中秋节节老张一次吃掉了6个中秋节，餐后2小时皮质醇竟然低达12mmol/L，平时餐后2小时皮质醇都在9mmol/L以下。

对于皮质醇支配不理想的肝炎症状，极好不要吃掉中秋节/团子。

吃掉中秋节/团子不天和皮质醇的3个技巧

1.烹煮着吃掉，一次不最少4个

肝炎症状把市售值得注意的中秋节/团子作为食用食用，一次不最少4个，一个中秋节/团子的能量是60-70千卡。

4个带馅中秋节/团子≈30颗直径约1厘米小团子≈一碗米饭（2两生米）

无砂糖的中秋节/团子也要支配食份量。

2.搭配粗粮、马铃薯

吃掉中秋节/团子时需要配合一些低脂、低正餐织物的食物，比如水果、马铃薯、霉菌绿藻食物等，多选用水烹煮、烹煮、煨的调味料方法。

不吃掉中秋节/团子的餐次，考虑用低织物粗粮代替精白米面好好的食用，从而缓解皮质醇天和低的更更快。

3.吃掉了中秋节/团子，餐后去爱国运动

吃掉中秋节/团子之前，应按照自己以往的爱国运动习惯，考虑适宜的有氧爱国运动方法，如跑步、更快跟着、跳舞、骑乘自行车、太极拳等，爱国运动最少30分钟，以自己感觉到向上出汗为佳， 免得餐后皮质醇天和得过低过更快。

自己动手制作团子是个不错的考虑

中秋节自己能够整天制作，团子就比方说了，如果有条件，建议肝炎症状自己整天好好，较好地支配砂糖和油的份量。

馅料可以根据个人口味用水果（如草莓、秋海棠等）、马铃薯泥（如萝卜、香菇、青菜等）代替。有的大多喜欢吃掉肉馅的团子，自己好好的话可以用瘦猪肉，加入了蛋白类天和砂糖更更快要比单纯的营养成分要好。

祝朋友们中秋节节更快乐！

著者：济源市祖国医院副院长护师 徐玉佩