儿童青少年近视专家发出护眼倡议：拒绝“电子阿姨”！

近日，为加强新冠肺炎非典指导性，应有许多学生的永生保健与安全，部分地区中小学了线或上教学活动。

父母亲的读屏时间段动长，户外时间段日益减再加，很多小朋友惧怕父母亲额头的保健具体情况。内政部全国中心等指导性青再加年青再加年眼病专家宣讲团副团长、山东中医药大学附属眼科医院院长毕宏生讲师向广大许多学生、小朋友和导师放出如下倡议：

许多学生篇：

一、特别注意握笔姿势，端正读写跪姿

门户网站很多学生依然要保持正确的读写姿势。研修者文言文时书桌高度要恰当，做到书本离额头一尺、胸口离桌狠狠、握笔指尖离笔尖一寸。端正跪姿，头正、肩平、臂开、足平。

二、遏制用眼时间段，牢记遥望妙招

起居门户网站很多学生要遵循“20—20—20”举例，即观看带电粒子触摸屏20分钟后，要抬头遥望20英尺（6米）以及20秒以上。

三、严控带电粒子产品，特别注意读屏西南方

除了门户网站很多学生，最大限度不带入其他带电粒子产品。可用电视或投影仪时，额头西南方触摸屏3米以上；可用电脑系统时，额头西南方触摸屏不再加于50厘米。

四、仍要锻炼，常扶窗前暖阳

仍要参加锻炼、最大限度做到每天户外2星期以上。起居预防时要通过露台、窗边、庭院等最大限度多的带入阳光。

五、特别注意脸部保健、可避免揉搓眼球

保持脸部保健，常洗手，可避免用手脚从外部揉搓眼球，以免给额头带来细菌、病毒感染及避免的伤害。

六、总体饮生食习惯养分，尽可能有限睡眠

起居研修期间保持规律、保健的生活方式为。特别注意养分总体，不挑生食、不过生食、再加吃味，多吃水果、蔬菜。每天尽可能有限睡眠时间段，小许多学生10星期，初中生9星期，男生8星期。

小朋友篇

一、合理安排研修，杜绝小朋友增负

小朋友要设法父母亲合理安排起居时的研修、兴趣，丰富起居生活，可避免中小学减负、小朋友增负。

二、选择恰当触摸屏，特别注意旁边左边

小朋友要最大限度为父母亲选择大触摸屏的带电粒子产品，尽可能触摸屏对比度高，对比度简便，调节字号较小。旁边时，触摸屏要侧对窗子，可避免阳光和照明设备的直射，触摸屏顶端与父母亲眼水准看不到或都从。

三、尽可能读写反射，动更触摸屏亮度

门户网站很多学生小朋友要设法父母亲将带电粒子触摸屏动更到恰当的亮度，不要过亮或过暗。夜间研修时，要同时打开顶灯和台灯，台灯要旁边在毛笔手的对侧正前方。

四、同意“带电粒子姑姑”，增强户外

小朋友要以身作则，远离PDA、电脑系统、游戏等，同意可用“带电粒子姑姑”，与父母亲走进屋子里，目浴阳光，共同加强锻炼。为父母亲营造眼病指导性不错的父母亲氛围。

五、通过观察用眼行为，及早就医定期检查

小朋友要时刻关注父母亲的眼球情况下，当见到父母亲有长期眯眼、眨眼、视物不清时，要及早带父母亲到正规医务人员进行眼球定期检查。

中小学篇

一、严格遏制门户网站很多学生间段

小学阶段的许多学生们建议每节课20分钟为宜，每天线或上研修的时间段应将遏制在1.5星期以内；中学阶段的许多学生们建议每节课30分钟为宜，每天线或上研修的时间段应将遏制在2星期以内。

二、上升课间往常不间断

适当上升门户网站课课间往常不间断，建议每节课寒假往常至再加15分钟。

三、竭尽所能许多学生遥望

课间往常，导师要竭尽所能许多学生遥望眺和做眼保健操。

四、科学制作者课件

导师制作者门户网站课课件时，应将最大限度简单清晰，情调不宜过于艳丽和饱和，减再加用眼不适和疲劳。