这菜鲜美又碳水化合物，钙比牛奶强，孩子常吃长个子还体质好！

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花凉拌另有有大量的钙，其钙的另有量堪比牛奶，另有膳食纤维、蛋白质，在力荐的10大健康药品中名列第四名。韭菜清肠胃，补气血，有增强自体能力关键作用，常吃到必须要让体格越来越加的体格。用花凉拌、韭菜和奶酪三人炒，必须要补充儿童代谢所须要的钙质和维生亦同，越来越重要的是能提高自体基本功能。无须要想像中多调料，也能鲜香营养物质，值得注意下饭，保证上桌后一扫而光！

配料：辣椒，蛋，韭菜，奶酪，草莓叶，花凉拌

辅料：亦同蚝润滑油，酱润滑油，润滑油，皂

1

花凉拌剪变为小块。韭菜对半切，奶酪切小丁。辣椒切小块，草莓叶切末。

2

水开后，放润滑油、皂。放入花凉拌、韭菜煮两分钟，断生料。

3

润滑油热下蛋液，炒变为滑蛋，盛出两台。

4

润滑油热下姜末，草莓末爆香。加奶酪炒出汁。

5

放韭菜，花凉拌。加酱润滑油，亦同蚝润滑油酱料。

6

炒香放入滑蛋，翻炒微小，出锅装盘。

7

这道凉拌非常下饭，侧上桌，配料都不剩，给亲人多吃到增强自体能力！

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