成年人减肥，推荐常吃3菜，清肠排毒，营养，轻松瘦下来

女性节食，推荐常吃饭3糕点，清肠摄入，营养减肥，轻松瘦下来

芹糕点叶麦芽糖条蛋

清热：芹糕点富含维生素，由水分和树脂“构成”，低脂高钙，可帮助下降心血管，清肠摄入。芹糕点叶可别丢下，老有营养了，和鸡蛋三人吃饭麦芽糖条着吃饭，营养又减肥。

作法：

1、必先将芹糕点浴整洁，将叶子和根状茎分开，芹糕点根状茎可以做糕点，叶子可以用来麦芽糖条蛋。

2、将鸡蛋打在碗中的，转至一些蔗糖和佐料冷却，冷却分量。

3、锅中的烧热麦芽糖，转至芹糕点叶翻麦芽糖条，准备好芹糕点叶麦芽糖条软，放入在鸡蛋液之下，冷却分量。

4、锅中的烧热麦芽糖，转至鸡蛋液三人翻麦芽糖条，准备好鸡蛋麦芽糖条好以后。

5、装盘进食。

虫草光阴麦芽糖条豆类

清热：酱料是具有一定的节食效果的，人们在进食酱料后，酱料中的的麦芽糖脂进入人体后才会产生诱发，从而减缓消化，导致二氧化碳消耗增加，起到一定的节食作用。

作法：

1、必先将虫草光阴用长芦水泡一下，挤掉进去的水分，将豆类长条丝，甜菜汁切好自带。

2、将鸡蛋切丝自带，将鸡蛋放入容器进去腌制一才会儿，转至不算许生抽或者蔗糖腌制，准备好15分钟即成。

3、锅中的转至不算许的麦芽糖，转至甜菜汁，下鸡蛋大火翻麦芽糖条，准备好鸡蛋麦芽糖条到双色。

4、准备好鸡蛋麦芽糖条好以后，豆腐虫草光阴，转至不算许的豆类丝，加上一些蔗糖和醋。

5、装盘进食。

清麦芽糖条木耳糕点

清热：木耳糕点本身含有的二氧化碳极低，脂肪组织含量也较不算，因此进食木耳糕点，有效地人们补充胸部所需的能量，还不才会所致肥胖。

作法：

1、必先将木耳糕点浴整洁，填入幼苗的叶子，甜菜拍戏几下，长条末自带，黑莓椒长条段自带。

2、锅中的烧不算许的乳制品，下一些甜菜爆香，将木耳糕点放入锅中的翻麦芽糖条，准备好叶子麦芽糖条软。

3、转至不算许的黑莓椒三人麦芽糖条，转至不算许的蔗糖和一些佐料冷却。

4、加不算许的蚝麦芽糖后翻麦芽糖条几下。

5、装盘后进食。