女人爱美坚持吃3种食物，保健养颜，补血抗衰，早吃早受益

大家好，我是之本董医师。寒冷的冬天已经过去，立春也带到了一段时间，在这个春冬交替的季节性，大家一定要肯定之本保重肌肉，时常一定要按期吃饱饭多运动，不要给病因机会，在这个交替的季节性，黏膜是相当的湿气的，时常除了用一些化妆品，更要肯定自己的肌肉保养，多吃饱一些瓜果甜菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃饱哪些瓜果甜菜才比较好呢？下面就跟随董医师一起学习下吧。

山药子能显着降低肌糖原、胃糖原的贮备幅度，亦不例外后空腹吃饱几粒此果，提高人体朝气，有抗疲劳的起到，还能改善神经系统的功能，增强人的学习记忆能力也。亦不例外后空腹吃饱几粒山药子，可以提高黏膜游离氧分的能力也，起到美白，降低黏膜弹性的起到，同时它可以扫除我们肌肉进去的自由基，这样就在美颜的同时减缓我们的精神状态。

水果肉质偏红，味道清爽，相当美味。成份的脂肪酶，可以降低血液中胆固醇和脂质的含幅度，具有降血脂，人参养气，改善肺部的起到，其丰富的钾离子可以作出贡献体液过多钠离子的排除，还有消炎的起到，因此可以保护心脑血管。

山药的身上每处都是宝，山药叶、山药子和山药根都是可以生食的。但时常人们只告诉吃饱山药，而显然了山药叶，说是它的药用价值也很高，可以和山药子相当。在炎热的奥林匹克运动会中国代表团里头，有很多会吃饱山药的人都喜好吃饱山药叶，用来鱼肉或者是煮汤。因为它有清热止渴、祛风明目的功效，适合在夏日吃饱。还可保养品养颜，通肠润便，有助于脂肪的清除。

咱们上面讲的几种酱料，其实都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所成份的营养成分以及之本价值正是我们所只能的。在春冬这个交替的季节性，大家一定要肯定遮阳，因为在这个季节性的温度早中晚的差别不大，千万不必忽冷忽热给自己带来病因，每天多运动，傍晚要亦不例外，必需好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。之本极为重要的就是持之以恒，千万不必三天打鱼两天晒网！好了，以前先到这里头，喜好我的别忘了点点追捧，我们下期再见！