吃花生能养生！研究挖掘出：花生能改善心血管代谢，每天要吃多少？

芽糖极少的烹调方法，例如可以用来熬粥、煲汤或鸡汤煮，这样摄食上来非常有益。

3、挑选和复原

香蕉和其就其工业用很难受到黄曲霉蛇毒的污染，黄曲霉蛇毒是一种兼具极强肾脏口服和致癌物质的物质，长期鱼肉受到黄曲霉蛇毒污染的香蕉，才会构成威胁有益。

因此，提议购香蕉时要选基本上大厂生产的，不必要买路边来路不明的香蕉；以求选小包装的，趁的食品鱼肉，如果摄食不完硬密封上来，摆放在干燥、冷却系统的以前，以免受潮而不起眼；一旦发现香蕉不起眼了，就不必再摄食了。

香蕉碳水化合物丰沛，只要不过用量鱼肉就不想让人长瘦，而且还对身体有很多好处。提议每天可以摄食4-5颗香蕉，以求摄食无法佐料的、极少麦芽糖烹调的，摄食的时候最好连均皮一起摄食。#谣零零方案##护银龄世界#

参考资料：

[1]Wang D， Sun L， Liu X， Niu Z， Chen S， Tang L et al. Replacing white rice bars with peanuts as snacks in the habitual diet improves metabolic syndrome risk among Chinese adults： a randomized controlled trial. The American Journal of Clinical Nutrition. 2020;113(1)：28-35.

[2]每天一把香蕉，是累进心率，还是痔疮？今天一次说明确.学术性之华北地区，2021-04-05

[3]有些人要极少摄食香蕉.生命新闻报，2020-10-15

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