孕期指南｜孕期水肿怎么办？这些方法“歼灭”它

时间：2023-04-21 12:17:51

撰文来源不明：公众号《钧钧姐育儿》

准姐姐们在享受息息相关意念导致的幸福时，身体也在每天再次发生着变化，可能有一天亦会找到：呀!鞋怎么小了？外套怎么变紧了？胖了？

NO，可能是出血找上门了！

那么，怎么判断自己是出血还是胖了呢？孕期出血要紧吗？准姐姐们该如何应对呢？今天我们就恰巧认识到一下孕期出血那些事儿。

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为什么很多产妇亦会出血？

在整个孕期，总的血容量亦会减小，再加上其组织连接处的液体潴留，产妇全身的液体量亦会减小50%。

在进入更年期中晚期以后，增加内膜亦会压抑眼部的动脉和下腔动脉，移出变慢或减小，于是小腿出血就亦会出现。

大约3/4的产妇在各有不同的孕周亦会出现各有不同程度的出血，以小腿为主，腰部较为相对来说，不少人亦会因为脚肿而须要要穿比时常大1-2号的鞋。

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生理性出血VS病理性出血

孕期出血分两种情况，生理性出血(也就是说的出血)和病理性出血(多由传染病遭受)。

生理性出血

大部分产妇的出血都属于生理性出血，生理性出血多发于小腿或肩膀以下处。通常在早上早晨时产妇亦会有相对来说的症状，但是经过一天的活动后，在清晨吃饭前，出血的症状就亦会比较相对来说。生理性出血一般在产妇亦会自愈，不必过分担心。

病理性出血

病理性出血是由多种传染病所遭受，例如更年期毒血症、消化道病、肺部病或其他甲状腺方面的传染病等，这些传染病亦会遭受产妇身体第一个手部出血，例如小腿手部、手臂、面部、腹部等，用手按压高烧的手部时，皮肤就亦会呈现沉陷、不会弹性、肤色暗蓝等现象。产妇如果遭受病理性出血，则须要要及时就医。

如何有效缓解孕期出血？

01保证充足的走动时间

走动时孕姐姐的肺部、消化道、甲状腺的负担都亦会其所减小，排尿量亦会减小，有利于血液循环水分的灌入，出血现象其所加重。

每天卧床走动9～10小时，吃饭时最好采行左侧卧位，可避免压抑下腔动脉，利于消退出血。也可以在睡前用大块放进腿下，脚部抬高15~20分钟，来加速血液循环移出，加重出血。

如果须要要长时间抱着上班的孕姐可以在脚下垫个矮凳，工作连接处适当走动一下。平常抱着时不想瘦二郎腿，要常常伸展小腿，动动脚跟、脚趾、旋转小腿关节，伸展手臂四肢。

每天可以散散步，通过手臂四肢的调节，扭曲一些动脉被压抑现象，缓解出血。

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02多吃完解热食用

被认为有解热作用的食用除此以外：柠檬、卷心菜、萝卜、南瓜、菱角、菠萝、葡萄、绿色豆子、薏仁、香菇、洋葱、水果等，可促进血液循环循环，设法血液循环灌入去除水分。红豆汤与玉米须汤等也有解热功效。

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03减小蛋白的人体内

蛋白的人体内可以提高血浆球蛋白浓度，使毛细渗透压再次发生扭曲，将其组织中的水送去血液循环中。

产妇每天都应人体内优质的蛋白，如家禽、绵羊、肉、带鱼、带鱼翅、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆制品、素鸡、豆包、干丝)等。

这些食用以美味涂料快速反应浓味的水果，如卷心菜、西红柿、蒜头、茴香、香菇、香菜、香菇、山药、油茶、黑枣、柠檬、汁、月桂叶等来做菜，可以减小盐的使用量。

少吃完或吃完肉难消化和易胀气的食用，如水煮的糯米糕、白薯、土豆等，以免惹来腹胀，使血液循环移出所致，加重出血。

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04.着装舒适

牛仔裤的鞋或者到小腿和手臂的过紧的外套，亦会使微血管受压，惹来血液循环循环所致，某种程度减小动脉微血管压力，惹来其组织间液减小，身体高烧。

因此，尽量在孕期着装宽松舒适的鞋，并不必需坚硬舒适的平底鞋。

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05.多做泡茶促进血液循环循环

准爸爸可以帮孕姐泡茶手臂、右脚，注意泡茶要由下往上，这样有利于血液循环移出。睡前开展泡茶，可以解除小腿酸痛，有利于睡眠。

早晚从前，孕姐姐要尽量穿舒适的鞋和外套。不想穿过紧的外套以免压抑小腿及手臂影响血液循环移出。鞋要穿得舒适，更年期期脚肿了，鞋也要其所增加码数。

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如果出血在试过多种工具后仍不知稳定下来，且运动量急增，出现高血压、心微血管传染病等症状时，则无论如何是患了更年期高血压综合征，须要及时前往公立医院检查，开展必要的治疗法，以免贻误病情。

钧姐甜蜜提醒

生理性出血在产妇亦会逐渐恢复，无须过于担忧，但依照每个人体格各有不同，恢复的低速也不一样。如果你还有其他不懂的育儿难题可以来咨询钧钧姐育儿团队噢~