我国超一半成年人超载或肥胖！你是哪一半？两组数字说了算

族们警惕了，久坐行为极为不利于我们的有益。研究证明，久坐行为则会缩减我们脑出血、癌症和2改进型高血压的风险。

具体怎么做？在日常生活指导工作中会做出以下细微相反，就能让你的身心有益长时间给与：

日常通勤： 让自己动起来，必需缩减躯体社交活动的交通方式将。骑车休假显然让你的一天充满活力。一段距离很远可以月内动身，下车至目的地。 休闲忆起： 在制定周末计划时，必需能够缩减躯体社交活动的方式将。与朋友或家人两兄弟到高尔夫球场享受悠闲忆起也很不错！ 电梯、扶梯和栏杆怎么选？ 走栏杆而不要乘电梯。只将扶梯作为辅助工具，不要惯性站立，而是抬腿爬栏杆！

出品人：力推周刊（ID：msweekly）全方位部

素材比如说：新浪百度@祖国日报、”世上卫生组织“微信公号、新华网

中学教师：刘烨烨

主编：崔靖芳

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