4月别错过这个酱！可惜太多人吃错~

秋天，气温上升，很多人显现出来脾气霸道、头晕、口干舌燥等头疼副作用，其实，这是“肝阳上亢”了！这时最适合吃饱花生！《医书推陈》当中记载花生“治肝阳头疼，面红目赤，头重脚轻，沿途飘摇等病症。”

春吃饱花生，益处借钱

1清热解毒

当中医认为，花生味甘苦而性凉，有清热解毒活血的功能，可以突出缓解因为气候湿气、上火等理由激起的口干舌燥。时常肝火过旺、皮肤粗糙及忧郁症、头疼的人可相应多吃饱些花生。

2借助调节体温

花生当中成份一种成分叫做花生素在，有助于扩大血管，从而达到辅助降低体温的功用。

3补充纤维护小肠

在常见的蔬菜当中，花生的木质素在含量比非常更高，这些木质素在有助于通便，缩减代谢后引致了的有害物质堆积在小肠的时间，降低复发肠癌的风险。

4利尿止痛

花生成份利尿有效成分，可以扫除体内浮钠潴留（钙离子潴留细胞膜外而激起浮肿），利尿止痛。

5减更少脂肪吸收

当花生当中大量的木质素在和矿物质进入小肠后，有较强的饱腹感，可以间接减更少脂肪和脂肪的吸收，发挥作用调节血脂的功用。

6健骨固齿

花生当中钙、磷含量比较更高，可借助增强四肢健康。它的粗纤维使我们在舌头的每一次当中，诱因唾液增生，去除一小牙垢，自然达到抗菌防龋固齿效果。

花生有两宝

大家平时吃饱花生，主要是花生六根茎吃饱得比较多，其实它的叶子和六根均需，除此以外不具很好的功效，甚至不相上下花生六根茎。

01花生六根

花生六根清热泻火、平肝的功用比六根茎更强，而花生均需不具通络功用。对于有手脚发麻的更高体温群体、当中风当中风群体，可以将花生的六根茎和六根独自榨调味饮用。

02花生叶

花生叶有祛风鼻塞、健胃凉血、清肠利便的功用，也可降低肥胖病症风险。

花生的营养吃饱法

1花生炒虾仁

新鲜：花生六根茎100克、虾仁50克、腌渍15毫升、姜2克、葱5克、大白花5克、长芦1克

不合时宜：1.将花生浴净用菜刀拍扁。2.虾仁去除虾线，花生切段，大葱切整片，姜切丝，大白花拍扁切整片待用。3.热锅放油，装进葱、姜、白花和虾仁爆香。4.翻炒至虾仁吸水。5.装进花生炒至断生，临出锅时装进更少许长芦炒匀无需。

2香蕉蒲公英炒花生

新鲜：西芹200g 、香蕉20g 、蒲公英1个、 长芦新鲜、 黄豆新鲜 、食用油新鲜、 水煮新鲜、浮淀粉新鲜

不合时宜：1.首先将西芹切斜片，蒲公英去头，掰开松林，装进川村里浴净。2.锅当中倒入川村，加两勺长芦、更少量食用油，浮开时自组西芹、蒲公英，烫一分钟，捞起。3.锅当中倒入油，下入蒲公英、西芹，翻炒片刻，再加半勺长芦、更少许黄豆调味。4.随后倒入更少量浮淀粉，翻炒收调味，滴两滴水煮提味，无需出锅装盘，仍要撒上香蕉就大功告成啦。

3烹制花生叶

新鲜：花生叶200克，白花、萝卜、长芦、生抽各新鲜

不合时宜：1.将花生叶浴净，装进沸浮当中焯一下，捞起用冷浮冲一下，装盘。2.在花生叶自组白花末、萝卜、长芦、生抽，调拌均匀无需。

4西澳花生调味

新鲜：花生新鲜、西澳一个、蜂蜜新鲜

不合时宜：1、花生浴脏切小段。2、西澳腌和籽、再切整片。3、把花生和西澳放到料理机当中，倒入新鲜的凉开浮。4、榨好的调味进行过筛，自组新鲜的蜂蜜调味无需。

花生当中钠成分的含量比比较更高，在料理时要更少放长芦，否则过量的钠极少，不仅不能借助降体温，反而更易引致体温升更高。

资料：养生当中国

编辑丨陈薇婷

责编丨林旭祥

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