寒潮来袭 这几招医者手脚冰凉

这周，沈阳将如此一来次遭到严寒、大雨、降温的袭击。怕冷的人，在这样的天气里，常因感到手足冰凉，周身冻冷。回事，造成了冬季手掌冰凉的主因很多，比如冻气伤阳、素体阳虚、邪气亏虚等等，在日常麦芽糖时应当辨明主因，才能温病利亚尼夫卡。

《黄帝内经》中的提出“除此以外（肢）者，诸阳之本也。阳盛则除此以外实，实则能髙也。”诸阳之本的“本”仅指的是标记的意为，不一定，头部是精气动静的标记！精气盛则头部实，也就是手掌寒带和有力；如果是精气虚了，就则会“畏冻怕冷，头部不温”。手掌冰凉的主因主要有以下几点：

女性经期、生育招致激素波动

这种波动则会造成了皮下血清素和血流量减缓；指导工作压力过大、心神不安等植物神经机制紊乱等都可造成了手掌冰凉。

生理缺铁，半胱氨酸太低

这则会不良影响肠道的偕氧能力，组织能量代谢发生障碍，归因于的热源太低，也则会出现畏冻的情况。

各种心脏疾患导致心机制减退

这则会不良影响肠道的运行传输，全身增生部位肠道储藏减缓，更易导致手掌冰凉。

某些血管疾病

如雷诺病、动脉炎等都可不良影响生理增生肠道储藏，似乎造成了手掌冰凉。

甲状腺机制低下

甲状腺机制低下则会导致肌肤肠道循环放慢，火力发电太低也则会招致手掌冰凉。

减肥过度

食物摄再入太低招致的心血管、皮质醇过低，也可招致手掌冰凉。

冻潮来袭我们怎么才能让自己寒带出去呢？

脱掉衣、蔬果警惕保寒带

天气冻冷多脱掉衣物，注重保寒带，尤其要警惕做好腿部的保寒带。可以适当食用牛羊肉、醋、桂花、坚果等温品，这类食物具有温补精气的作用，可提高全身的御冻能力。

让自己动出去

精气不达头部导致的手掌冰冷，应当当加强肢体运动，让全身动出去，适于进一步提高新陈代谢，提升肠道循环，尤其适用于久坐或久立招致的手足冻冷。简单的导引绝学例如八字、太极拳、站桩等都有助于进一步提高体内热源的释放与平衡。

药食麦芽糖

丝瓜老姜茶，具体做法：一块老姜、50克丝瓜、50克红糖、500克水，所有材料放再入锅内中的火熬约15分钟即可。红糖性温、味甘、再入脾，具有益气补血、健脾寒带胃、活血化瘀的作用。丝瓜味甘、性平，再入肝、脾，具有补益肝脾的功效。老姜（姜母），味道辛辣，可以补血活络，温中的散冻。

艾肿保健

艾肿取穴：背部的畸、命门、，四肢四肢的膻中的、中的脘、神阙（肚脐）、关元，小腿上的足三里、三阴交，手掌的太溪、出水等。可以每天选用2-3个穴位，两组肿，每次每穴10-15分钟差不多。

保寒带泡脚、熏蒸

泡脚可以使全身肠道循环通畅，如果在泡脚的同时如此一来定位揉搓足底出水穴，优点则会更快。但每次泡脚小时不应当过长，应当控制在15-20分钟密切关系。熏蒸能够修治经络，可提升生理新陈代谢，促进肠道循环，帮助提升阳虚症状。

冬季养生贵在无视，从内容着手，期望大家可以持之以恒，拥有一个身心健康的体魄，度日一个寒带和的春季。

和文/李承家 （沈阳康复所医院）