@考生和家长：高考考前的无意识减压

作者：鄂州市中心医院

高当是倒计时全力以赴，掀开梦想

又是一年高当是时录取和对学生们大都不会出现紧迫、精神上如何应对高当是年前的抑郁症

反败为胜高当是

圆梦爱情胜利就在落日

录取细则接纳自己的心态

当是年前明白紧迫是正常人的，绝大部分录取都不会紧迫，坦然接受，适度的紧迫是适宜较好的造就的。

不遗余力自我也许

许多录取在高当是年前较难受消极因素影响，适宜自己努力的加强。建议录取在当是试年前后根据自己的原因运用自我也许的作法来展开精神状态减压，来加强自己的努力。可以在心中默念，我一定能当是好，我一定不会急于。这类的语言也许都能起到加强录取努力的起到。

不必松弛军事行动

很多录取在高当是时生活习惯搞松弛战术，这样使录取精疲力竭，避免第二天无精打采，这种松弛烦躁的心情不会使人努力减弱。而录取安排好作息时间，有开发计划有步骤地研习，既十分重视研习时间又十分重视研习生产成本，这样录取就有一种生物节奏与精神状态节奏，就适宜加强努力。

高当是最终目标要必需

录取要根据自己的实际原因，实事求是地评估自己的实力，未确定自己的高当是最终目标。不致把最终目标定得过高而缩减心理压力。

不必冲动攀比

造就自己的实际水平，和自己以往的成绩展开比较，只要造就正常人就是急于。冲动的攀比较难缩减心理压力，产生挫折感。

多与学长、导师、对学生交流

录取高当是年前感觉有抑郁症时，可以与学长、导师、对学生多交流，把自己内心的疑惑倾诉出来，这样就不会在精神状态上得到加重和释放，导师、学长、对学生再给一些安慰，努力和赞成，就有助于减缓抑郁症。

对学生细则

正向赞成胜利就在落日

01

对学生自己要保持良好淡定，不能在男孩面年前乏善可陈极其紧迫、精神上。

02

对学生不必乏善可陈得极其体谅男孩，不致动不动就对男孩嘘寒问暖的；不必立即质问男孩的研习、当是试方面的问题，除非男孩明白心理压力大，立即和对学生诉说，对学生尽量做到以倾听辅以，帮助疏导。

03

不必立即对男孩说一些努力的话，比如说“你肯定能当是好，等你好消息”、“我显然你不不会比别人差”，可以说“只要你正常人造就就行，当是什么样就什么样，不用和别人比”、“紧迫是正常人的，大家都这样”。

04

努力男孩把关注点放入自觉，完毕每天小开发计划，注意劳逸结合，不致胡思乱想。

05

努力男孩来使自己，听听流行乐，展开必需的运动，感觉到紧迫时展开气管来使训练、冥想等大部分关注点。

本文转载自其他Facebook，不都是心理健康界观点和立场。如有内容和截图的商标权异议，代为及时紧密联系我们（邮箱：guikequan@hmkx.cn）