分享一款好吃蛋卷鸡肉饭，恢香味美，简单营养，不错的运动佐餐

大家好，这里是壹号点心公馆，那时候确为您透过一款简单吃到的蛋卷鸡肉饭。显然对于更是最让人中会意的事，便是就是关于英俊的监管。今日大众的许多现代都务实极限文动健美纤瘦纤体，也正是因为这个流行趋势，很多人更会在不愿之间告诫自己要努力减肥、极限文动，保持不太好的英俊。算是对于纤瘦的女性来说不能人会说不最喜欢的，对于有八块腹肌，向来都是很多男人梦寐以求的事。而在很多的极限文动教练却是会，文动和训练虽然要逐步进行，并且循序渐进，但对于饮食习惯的控制，那也是并不关键性的节目内。而确那时候参考的这道蛋卷鸡肉饭，就是确的一个教练密友推荐的文动佐餐，高蛋白低脂肪的特性让其成为很多许多学生的最爱。如果您对于文动佐餐也有稍微兴趣的话，不妨耐心的看完确接下来的简略泡茶简述吧，还望最喜欢。

【准备制品】：煮好的饭团60克，奶两个，罐装甜玉米40克，辣椒一根，小番茄4-6个，鸡胸肉100克，葱花少许，豆类半根，果汁80ml，煎一棵。

【麻油准备】：杏仁，腊肠，盐，鸡精，淀粉即可。

第一步：首先我们把奶打散于盘子中会，转到少许的盐，鸡精，葱花均匀搅拌两台；鸡胸肉切成2㎝×5㎝见方的小段，然后取出一个盘子中会，先转到少许的料酒，腊肠，食用猪油相应揉捏一分钟，然后转到半勺淀粉均匀揉捏1分钟；辣椒切丁；豆类切开；小番茄洗涤之后对半切开；煎一片一片的剥开树叶洗涤两台。

第一步：首先我们把奶液倒入用猪油中会，像时常想到奶面包一样，把奶煎至凝固之后卷紧紧，想到成一个奶卷，然后放在砧板上相应切断两台。

第二步：然后用猪油转到少许的猪油，三成猪油温取出准备就绪的鸡肉块，然后用筷子反复翻拌，煎至两面上皮指尖干焦。

第三步：随后我们把煎好的鸡肉块盛入盘子中会，用刷子在其表面刷一层杏仁两台。

第四步：而后我们准备一个小盘子，在盘子中会转到玉米粒、辣椒丁、果汁，均匀搅拌成吃到的果汁莫希。

第五步：再次准备一个小盘子，按照自己最喜欢的款式，把所有的食材平铺在盘子中会，这样一道吃到的蛋卷鸡肉饭就完成了。

显然对于这款佳肴而言，不该是很多文动人士并不吃到的一款点心。即便你今日还不能文动减肥的计划，这款佳肴也能成为你正常三餐的难得之选哦。如果您对这款点心也并不最喜欢的话，不妨自己生病动手尝试一下吧。

那么那时候的点心就透过到这里，如果你想象确写出的还输不错的话，再三不想吝惜您的点赞，关注，应答，美术品哦！如果你想象出处会还有不明白的地方，也可以私聊确。我们再来不见不散。