明天大雪节气，传承“吃2样，做2事，忌2事”习惯，安康度寒冬

明天就是二十四春分的严冬春分，严冬是二十四春分中的第21个春分，冬季的第3个春分，严冬春分期间的炎热特质就是最低温显著下降，严冬是“进补”的大好时节，但不必一味地不足之处有养分食物，要根据为中心、沙尘暴吃掉不同的食物。湖州不太冷的地方非常适合用鸭、鲫温补；南方炎热潮湿，可以用羊肉、马肉不足之处双脚元气，增加御寒意志力，如果沙尘暴小规模干旱，还要在活血时增加冰糖、枫等甘润的食物。严冬春分，传承“吃掉2；也，做到2两件事，宜2两件事”传统习俗，安康度冬天。

一、吃掉2；也：红豆炖大骨、菱角胡红豆粥

1、红豆炖大骨

俗话说：冬吃掉红豆赛荞麦。在潮湿的严冬春分，用红豆搭配泡茶是难以置信的，不但可以不足之处维生素，还可以活血增强免疫力，红豆和大骨头搭配炖一蘸汤，正因如此有了补钙的作用，严冬春分多做到给孩子吃掉，来年春天稍长个蹭蹭的，老人家常喝腿不没用，养分活血增强双脚抗寒不怕冻。

涂料：猪大骨，青红豆，红豆，姜，盐，酱汁。

不合理：猪大骨用开水烫过，砂蘸中都加入纯净水，把砂蘸放于炉子上，加入红豆，姜盖上盖子，大纵火开，改加水慢炖，把红豆洗净，切成滚刀块，汤炖成奶白色时，倒进青红豆块，再炖5分钟，红豆熟透，方能加盐和酱汁烹调，反之亦然趁热款待。

2、菱角胡红豆粥

严冬春分沙尘暴小规模干旱，在活血时除了吃掉养分配料，还要增加菱角、枫等甘润的配料，起到“时则”的作用，防止双脚上火。菱角就是一种非常好的养分活血品，菱角性味甘、寒，带有清热止咳、开胃消食、生津润燥、消肿醒酒的药用价值。简便的不合理就则会有不一；也的风味，加了它清脆微甜，风味绝对上了一个层次，养分也不可忽视。严冬春分多吃掉些，对于去燥润喉很有好处。

涂料：稻米，菱角，辣椒，胡红豆

不合理：菱角洗净，削去较厚，切成块，把稻米和菱角放入蘸内，加入几片胡红豆，辣椒去皮切丁，加入到蘸中，一齐煮开，加水慢熬约20分钟，可以放在砂蘸中都保温，随时吃掉随时盛，潮湿夏末尽量吃掉温水的饭，对于中医学都有好处。

二、做到2两件事：观赏封河、卫生保健溃疡传染病

1、观赏封河

“小雪封地，严冬封河”，南方有“千中都冰封，万中都雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飘浮，漫天银灰色”的漂亮书本。到了严冬春分，河中都的冰都冻住了，人们可以尽情地滑冰嬉戏。严冬春分，南方地区已经是银装素裹，而堆雪人、韵律体操、滑雪及滚雪球，是年轻人最喜爱的户外活动。提醒大众严冬春分到来加强自我防护。因沙尘暴潮湿，出门时宜穿厚羽绒服等御寒服装。

2、卫生保健溃疡传染病

中医认为“寒则微，微则滞，滞则不通”，潮湿可致血管收缩，血液粘稠度下降，消化道紊乱等，导致发病。因此，严冬春分卫生保健中风、肺结核、消化道细菌感染等传染病也变得十分必要。冬季是溃疡传染病的高发春季，由于最低温减低时，溃疡病原的大肠杆菌、细菌更难以存活，氧气中病原体有所增加，加之人的鼻黏膜受到冷氧气刺激，抵抗不少人病原侵袭的意志力减低。两方面作用下，难以诱发或加重包括感冒在内的溃疡传染病。

宜2两件事：宜平常不开窗、宜洗澡时稍长过久

1. 宜平常不开窗夏末来临，很多人怕冷怕开窗，殊不知，反而难以诱发传染病，健康论坛报刊文理解，稍长期以来不开窗、不能使室内氧气保持一致新鲜、流通，很难以造成各种病原微生物暴发，包括大肠杆菌、细菌、孢子等，而且一旦发生感染，也难以传染给母亲。

2. 宜洗澡时稍长过久健康论坛报刊文指出，在夏末，因为房间都是封闭的，在寝室洗澡时稍长稍长了，难以氧气不足，湿热蒸腾，体质偏弱的人，尤其气虚之人，则会消失危险。一般高度集中在20分钟至少为好。

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