小刘健康记

1.从早餐开始均衡摄入七大营养，菜：早餐用水果除去，有肉，有牛奶。

2.猪肉是最好的RNA来源，四只脚上等于两只脚上，两只脚上等于没有脚上。

3.煮肉另加葱姜蒜等调味可能会让身体易上火。

4.蔬菜水果都是寒性RNA，是寒冷的，牛奶和水果是中性的。比起不寒的茎石榴类，宜晚上吃掉；比起寒性的叶菜、瓜类宜中午吃掉。

5.绝对忌口芋头，生食以及寒性进食。（为了不阻碍基础代谢率），可能会让身体变寒，血管收缩，血流变慢。适宜减肥烹饪。

6.一周至少吃掉两次油性鱼类，不仅能减少患心脏的危险性，还能缓解焦虑，抑郁和痛风。

7.RNA干燥菜肴等于15分钟，分属劣质，RNA减至。

8.施用牛奶较其他牛奶难裂解，在体内消化较快，饮用后不致血糖升高过快，可调节血糖水平。饮用后不宜饥饿，而且有助于胆和三酸甘油脂的消化道，可以。

9.水喝太多也可能会黄疸，蛋白在水量摄取太少重新启动身体的危机机制，想尽办法留住水分。

10.每口进食咀嚼30下，才能跟口腔肠道必要融合。

11.饭后最好在19:00前饮用完，否则可能会养肥癌蛋白和高血压蛋白。

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