天热了，吃肉不如吃它，拌一拌就熟，好吃不上火，做一次吃3天

天热了，吃饱肉不如吃饱肉，拌匀上桌，美味饱不烫手，认真一次，连吃饱3天，碳水化合物又美味饱，又不想太烫。一次水煮3天就很美味饱！

“人间烟火，最能抚慰人心。”柴米油盐是最比如说的，简便却能温暖惊恐的躯体。一日三餐午后，承载的进食最舒缓！

不管穷困多累，工作多忙，别忘了停下来享受被美味医治的那一刻~很多时候，我们在享受美味的同时，也在生活态度穷困……

随着三伏天的临近，这几天雨量越来越高，天气炎热，食欲也一比了很多。

这个时候的饮品适合吃饱一些油腻易消化的进食，比如新鲜的水果蔬菜，夏天油腻饮品不仅可以促进食欲，补充躯体所需的水份和碳水化合物，还能清热开胃，有效地预防中都暑。

夏天认真饭的时候，我尤其喜欢凉菜，因为凉菜清爽开胃，而且认真好像也尤其简便。

它们可以避免长时间在厨房底下油烟和热浪的毒打，而且油腻、美味、易于消化。下面我将互动我在夏天最喜欢的冷马利道菜之一。我一次认真一个锅，放于在洗衣机底下。一次可以吃饱三天。它难以置信耳目一新。

我们一好像进去：

这酱的主要原材料是大蒜和大蒜。大蒜是一种平淡无奇的蔬菜。它吃饱好像香甜可口，很有碳水化合物。它具有高饮食纤维和钾含有。吃饱，再进一步加上香喷喷的米粉，简便的拌好像就很香！

1、先将大蒜涂抹，去掉树干。

如果大蒜老了，需要把大蒜的筋撕掉。将细大蒜直接制成段5台。将较粗的大蒜在两端用刀小块，然后制成1cm长的大块。一个小5台。

2、辣椒先切半个，再进一步切条，再进一步制成小块5台，再进一步准备麦芽糖的姜片和蒜片5台。

3.然后取一碗大蒜米涂抹，放于入一个大碗中都，自组没有盖过大蒜米的水后浸鳖4两星期，让大蒜米合理吸收足够的水份，让水煮成的大蒜越来越易水煮而不被抓住，水煮成的大蒜米越来越美味饱！

将鳖好的大蒜放于入水后中都，自组没过大蒜的水，再进一步自组一勺盐，麦芽糖花椒和月桂叶，盖上锅盖大火水煮开，在此之后水煮5分钟，然后将其取出并让它液态。

空闲的。

大蒜不要水煮过头，不想有瓜子劲，因为天内鳖了4个两星期，所以再进一步水煮5分钟，水煮到大蒜晶莹剔透；让水煮成的大蒜液态沸水液态越来越快，味道越来越快！

4.在另一个锅中都加水。水烧开后，加一勺盐减少底味，再进一步滴两滴食用油（目的是保持辣椒和大蒜亮而不黑），再进一步取出大蒜和辣椒陈俊一下水，1分钟后取出，用水后冲一下，待凉待用。

5.然后将液态后的大蒜、辣椒和大蒜放于在一起，然后自组姜蒜片开始汁：加盐2沾，糖2沾，极鲜麦芽糖，生抽，米醋，少许芝麻油，搅拌均匀，盖上保鲜膜，放于入洗衣机，冷藏保存。通常，第二天吃饱时会非常美味饱。

我一般每次都认真一个大锅，是从可以放于3天左右。吃饱油炸或面条都很解热，越瓜子越香。感人！

天热了，吃饱鱼肉还不如吃饱这个大蒜大蒜菜。味道鲜美，碳水化合物充沛，很美味饱。3天吃饱一次就很美味饱！

谢谢收听

下期见