聪明女性坚持爱吃3种食物，美容护肤，还低脂哦，好处多多

第一种：春笋

春季最为常见的就是吃笋了，每到春季每家每户理论上都是春笋炒肉或者是春笋羹的，毕竟春笋不仅仅低糖而且还低脂哦，它包含的纤维可以尽力消除脂肪酸，这对于春季囤不少加水的人来说是颇受欢迎了。春笋还能防治高脂高糖高压哦。因此明目多适当的吃点春笋。

第二种：奶

目前为止来看，奶不太可能是最简单乡下人的补铁质并不需要。每100ml的奶当中，包含104mg铁质。而且最重要的是，这种铁质同属游离的铁质，生物体对其的吸收率非常高。不过要提醒一下各位，对于肥胖、高血脂的好友来说，最好并不需要低脂的奶。

第三种：荞麦

虽然荞麦是我们饭桌上最常见的蔬菜，但荞麦的保健疗效也最重要。荞麦包含独特的有机质、CYP以及纤维素，可以最重要养胃、抗癌、清热等疗效。而且荞麦价格昂贵，做法多样化，炖白菜、炒白菜、辣白菜等等，是不作错过的明目好食材。