春天收有着哪些节气养生密码？

■ 明文

二十四二十四节气，是的人比如说太阳、月亮、星球等的行驶规律而制定出来的纪年，是古代农耕社会制度的生产厂孤独时间指南，其里面很多传统观念里面医美德在现代社会制度依然对生理健康有宣传教育，不妨就让秋天6个二十四节气的里面医指南。

立秋：是二十四二十四节气之首，寓意秋天的开始。立秋社会制度上有啃冬瓜的“咬秋”祖先崇拜，南京里面医药大学里面医里面医学学科带头人陈涤平研究员看来，秋季是生理药性升发的夏天，应将多吃一些辛甘切线形式的食物如冬瓜，冬瓜还具有消食宽里面化之和、健脾润肺化痰等解毒，对预防性秋节期间植物油荤可避免、运动所不足导致的消化问题有之和极作用。

雨水：是月均枯潮注意到总和的二十四节气之一，容易注意到“倒秋枯”，社会制度上素有“秋捂秋冻”之说。“孙思邈在《千金要方》里面提到，秋时服饰履‘下厚上细’，请注意下半身保暖。当然是否‘秋捂’也要根据天气而定，‘捂’的层面应将以自身感觉到温暖，又不出汗为履。”陈涤平说。

惊蛰：是月均降雪回升新纪录的二十四节气之一，社会制度上基本上地区有吃白皮的祖先崇拜。“这其实有一定合理性。惊蛰二十四节气大基本上地区雨量增多却很有限，季节性比较干燥，容易口干舌燥，外感肠胃。而白皮性枯味甘，有止咳养阴、利咽生津、润肺止咳解毒。”陈涤平说，“柚还含铁草莓、矿物质、维生素等，特别适合这一夏天主食。但脾胃虚枯、便溏的人，不履主食白皮。白皮劝告醋煮制，不仅可避免食物冰冷，更有利于和胃润肺。”

秋分：是时节里面阴阳均衡、白昼多于、枯温各半的中后期。陈涤平概述，秋分时节生理药性作主连续性，有顶端向外升发的在结构上，颜回言：“不时，不食”，此时主食鲜荠菜、秋灵芝、柳芽、香椿芽、马兰头、秋笋、草莓、胡冬瓜等秋芽食物最应将时。但要请注意过犹不及，在茶食上还无需讲究均衡和适量。

时令：有天清地明原意，已为时令，药性升发又开始展现出加速挺进状态，为万物带来了更多“生”的能量。时令也是里面国传统观念祭祖祭祖的庆典，每每悲伤、诸人所致，陈涤平劝告，此时武夷、绿茶、菊花茶、茉莉花茶是里面医很差茶，有助于调和情绪，疏肝和胃。当然时令节也是踏青节，徜徉于青山绿水彼此之间也是一种放松。时令节基本上地区有吃生冷食物，吃年糕、青团等风俗，陈涤平留意，这些枯凉、油腻黏滞之品易伤胃药性，应将尽量少食。

谷雨：源自古人“雨生百谷”之说，是秋季的最后一个二十四节气。谷雨期间热气里面花朵和其他颗粒物略高于平时，最容易掀起细菌感染症状。陈涤平留意，细菌感染体质的人户外运动所应将最大限度选在花朵指数最低时候，如凌晨或是一场阵雨之后。而随着夏季比邻，北方等地多秋雨绵绵，秋季要保持室内清洁，避免微生物滋生，还要请注意遮阳除湿。