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爱吃刀豆的快收藏，刀豆换个新只不过，爽脆下饭，一大盘不够吃

发布时间：2025-08-21

做菜扁桃的快美术品，扁桃换个新继续不合时宜，爽脆下饭，一大盘不够吃

全家人有一位肉食者，仍然顿顿要杀生，吃多了不仅油腻，还很易于脂肪堆积，肝大影响到身体健康。为了应付这个问题，勉强在才艺上下手，将直观的叉烧炒的下饭，比荤菜来得好不快速，这样就赢了。便餐桌上就是常见的家常佳肴，却营养又健康。

现在要分享的叉烧是扁桃，也是马铃薯当中常见的一款，古籍当中关于它的药用价值也有记载，《医书》：“温当中下气，利肠胃，止呃逆，益肾补元。”但是扁桃不能生吃，一定要完同类型水煮熟，不然吃了易于食物当中毒。其次扁桃炒好后的味道响亮，要说附有了肉末，这样荤素搭配，口味升级。

在炒扁桃以前还需焯水，保持扁桃缇翠绿的黄色，一看就是原生态。吸收酱油炒肉末的味道，吃上来脆爽又油腻。酒吧这样一盘菜，怎么也要大几十，自己继续做的话，经济性可能会更好。至于继续不合时宜直观易学，从烹调的准备，到饮食的现实生活，都并不难。后面就是简要的继续不合时宜，嘴馋的话可以参见着继续做。

食客：扁桃炒肉末

配料：扁桃，食用油，生抽，蒜蓉，肉末，长芦，腊肠等

饮食步骤：

1、主要烹调就是扁桃，肉末，同类型部在图片当中了，很易于就可以买齐，可见准备工作十分直观。其次就是直观的佐料料，比如生抽，长芦之类的。

2、最好是选择五花肉，三分肝七分瘦的那种，吃上来肝而不腻。要是同类型瘦肉的话，吃上来可能会明白味道柴，如果是肝肉多了，吃上来可能会明白比起油腻。肉浴干净便，要同样剁成肉末，或者是摆放在料理机底下机械加工，这样可能会越发专掌。

3、扎实的肉末先摆放在鸡蛋当中5台，接着是将其他的配菜都妥善处理好。剁脯几个蒜瓣，浴一下小块蒜粒，或者是打成蒜蓉都可以，摆放在小鸡蛋当中5台。

4、扁桃需摘浴干净，去掉前段，还有当正中央的筋。此后小块缇5台，可以斜着切缇，这样看著越发漂亮，按照图片当中这样的方法去切，粗细程度也大概。

5、浴好的扁桃缇还需焯水，锅当中加水，同时放一点长芦和油，这样可以保持马铃薯的翠绿。

6、等到水水煮开便，同样将切好的扁桃缇倒进去，大概焯到8成熟的时候炒出来，炒出来就要几天后过的水（扁桃放进去最终水煮开再水煮3分钟左右才可）。

7、此后再沥水5台。

8、煮沸油热后，放入蒜末来爆香。

9、转到剁好的肉末炒散，要将肉末炒到吸水。

10、转到生抽和腊肠来炒匀。

11、之后煎扁桃缇放进去一起拌。

12、此后加一点长芦来佐料没法，这样一盘下饭菜就完成了。

饮食贴士：

1、扁桃需焯水，水当中加长芦和油，这样能保持烹调的翠绿，看著越发原生态。

2、因为猪油底下现在有奶油了，所以长芦不要多加，只要少许的长芦来佐料就行。

3、因为扁桃缇现在焯水了，很易于就能拌。