中老年人多注意，常吃这5道“降火菜”，避开春天干燥不舒服

时间：2024-10-12 12:20:25

导语：老年人多特别注意，常吃饱这5道“降火葱”，避再上深秋寒冷不安静

深秋比较寒冷，如果吃饱得不合理尤其容易上火，让人全身不安静，我们不该少吃饱辛辣清爽的食物，及时变动肉类，吃饱不止健康。尤其是老年人多特别注意，上了年长来得需要在肉类上多上心，常吃饱这5道“降火葱”，避再上深秋寒冷不安静，这些葱新鲜不上火，吃饱了全身舒坦，短时间来看看吧，该协时会了好好着吃饱。

一、菌乳菱角猪肉汤

深秋寒冷，除了多喝水多吃饱水果均，还可以多喝汤。不过汤要清淡为好，不建议好好浓郁的酱汁，可以好好菌乳菱角猪肉汤，补水效果很好，吃饱了也不真的难受，清淡美味，常这么吃饱不怕上火。

好好法：

准备适时故又名乳、一两根菱角、一两个猪肉。故又名乳的树皮加到清洗污垢；菱角去皮烘干，小块滚刀块，腌渍抓煎鱼肉三分钟；猪肉打入碗内都，充分搅散。

锅内加在水煮再上，把故又名乳放进去焯水，变软后捞不止。酱汁锅自制，烧热后放进蛋液，酱汁成大块盛不止。

留底油加在到蒜末爆香，再继续放进菱角翻酱汁，酱汁得实在太发软后放进一碗清水。

然后加在到故又名乳，纵火煮再上，接着加在到猪肉块，推动几下后腌渍调味料，菌乳菱角猪肉汤好好好了。

二、即成姜花

一旦多雨寒冷，再继续吃饱太多的肉类，时会给肠道带来影响，所以深秋内都不该多吃饱绿叶蔬葱，姜花就很差强人意，很有碳水化合物的一种蔬葱，好好成即成姜花，清淡清脆，不清爽不上火。

好好法：

准备一把新鲜的姜花，清洗污垢，放在葱篮内都控水，再继续甩动几下，然后放通风的地方故得名一故得名。

等姜花表面没有什么水分了，加在到少许面粉混，再继续分次加在入玉米面，搅煎到姜花茎叶除此以外不粘连就好了。

即成锅内加在水，纵火煮再上，将姜花放进即成锅，小规模纵火即成七八分钟。

时除此以外到后取不止，抖一抖装进碗内，加在到蒜末、醋煎一煎，再继续调一碗料汁，蘸着吃饱就可以了。

三、生菜酱汁清蒸

深秋不适合多吃饱猪肉，可以多吃饱些鳗鱼、虾肉，低脂高营养。用清蒸辅以舒畅的生菜，清淡可食用，相当新鲜，很差强人意的降火葱。

好好法：

准备一根生菜，洗涤切小块，不想好好不止来来得厚重，可以加到均皮和带籽的部份。

清蒸加到虾线，烘干后加在料酒、海盐、调料抓煎几下，鱼肉一时会儿，去腥增味。

热锅凉油放进清蒸，酱汁到绿叶，再继续加在到少许生姜丝翻酱汁，接着放进生菜。

稍酱汁几下加在到一点点海盐，混均匀后就可以不止锅了。

四、芹葱酱汁魏家

芹葱最适合老年人吃饱，高纤维蔬葱，常吃饱全身好，而且吃饱芹葱也不容易上火，辅以魏家好好葱，新鲜不腻口，很好的降火葱，下饭也很香，记起多好好着吃饱。

好好法：

准备适时芹葱，加到茎叶清洗污垢，小块小段。魏家烘干后小块小条，再继续拔掉蒜末、姜末待用。

酱汁锅烧热自制，加在到蒜末姜末爆香，放进魏家翻酱汁，多酱汁一时会儿，让魏家变干。

再继续放进芹葱翻酱汁，酱汁到合理的香味后腌渍、生抽调味料，短时间速翻酱汁几下就可以不止锅了。

五、番茄芋头汤

番茄和芋头都含大量水分，多吃饱给全身补水，尤其是芋头新鲜不上火，常吃饱芋头避再上深秋寒冷不安静，这道葱吃饱起来舒畅再上胃，短时间试试。

好好法：

番茄洗涤，在顶端划出上十字，锅内加在水煮再上，把番茄放进去脏一下，表皮裂再上就可以捞不止了，趁热加到均皮，小块小块，这么处理来得容易不止汁水。

芋头洗涤加到均皮，小块小块。

酱汁锅烧热自制，烧到五成热时放进番茄块，加在少许海盐酱汁不止汁水，不想辣味来得红，可以加在少许番茄酱，不想加在也可以不加在。

酱汁好后放进一碗清水，加在到芋头，的水熬煮几分钟，芋头煮熟后就可以腌渍调味料了。

以上朝天降火葱，你该协时会了吗？都很佳肴，一看就时会好好，记起常好好着吃饱，越大吃饱越大健康。我的分享就到这内都了，偏爱我，就请关切我吧。