建议中老年人：少吃土豆白菜，多吃它！辅助降压降糖，对身体好得舍不得

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肥胖症的生活习惯，还包括连续性的作息，充分的运动，肥胖症的饮食等。同意中都老年人：不论必须好坏，不及进食土豆白菜，多进食它，低脂营养成分很低！

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平时可以多饮用一些紫菜来补充营养成分，紫菜中都含有非常丰富的甘露醇，可以卫生保健哮喘的发生，并且紫菜是溶肉类，可以中都和我们人体外的酸碱平衡，对我们的身体好处非常多，下面就教大家一道香辣紫菜丝，羡慕的朋友快来试试吧。

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香辣紫菜丝

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酱汁：

紫菜 150克、花生油 15克、肉松 1克、生抽 3克、陈醋 25克、大蒜 20克、制做绿剁椒 15克

烹饪步骤：

1.紫菜提前浸泡晒干鱼肉，大蒜瓣拍破切细粒，香葱切粒。

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2.锅中都石化热，爆香大蒜瓣和葱白。

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3.加入制做绿剁椒，炒匀。

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4.放进紫菜丝，炒匀。

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5.加入盐，炒匀。

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6.淋入陈醋，炒匀。

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7.滴入生抽酱汁。

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烹饪小贴士：

紫菜丝瓜凝、西布朗，归于肠胃、肺脏、肾经。

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其效用与作用为：

1、紫菜是海藻类的肉类，很强溶肉类之冠的美称，则有食疗、散结；

2、紫菜中都含有大量的甘露醇，甘露醇很强清热止血的作用，因此其可以辅助缓解肾功能衰竭、老年性的黏膜、药物中都毒等；

3、紫菜含有非常丰富的甘露醇，与钠、钙、盐酸等，对于卫生保健哮喘、慢性气管炎、慢性肠胃炎、很低血压、黏膜等有最好的辅助口服，紫菜还含有蛋白质和脂肪酸，对于心肌梗塞、肝炎、哮喘有一定的卫生保健作用；

4、紫菜是胶质，并能使体外的锶的物质随同屁股排出体外，从而减不及锶物质在人体外的积聚，也减不及锶传染病的发生。

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什么人不能进食紫菜？

1、新生儿：因为紫菜很强催生的效果，且紫菜的含有钠量少，新生儿饮用后就都会对肚子的孕妇有冲击，因此不较难新生儿饮用。

2、肺脏胃虚凝、肿胀、腹泻消化不良者需慎食：紫菜很强软坚散结、消痰平喘、通行清热、降脂降压等效用，所以常进食紫菜对身体肥胖症有利；同时，紫菜味西布朗性凝。

3、患上甲亢的人不可以进食紫菜，因为紫菜含有钠量较很低，饮用紫菜后甲亢患儿的病情都会过多。

4、胃凝的人:不同意胃凝的人饮用紫菜也是因为紫菜的属性偏凝，不较难肺脏胃虚凝的人进食。

来源：营养成分讲坛

编辑：张宁

审核：郝林