瑞金专家说 | 疫情封控下，关节炎怎么办？

时间：2025-03-18 12:21:10

出品 | 新浪网肥胖

举例｜上海瑞金医院党委宣传处

笔记 | 上海瑞金医院骨科眼科冯建民

主笔 | 詹达

中老年人群中的手部烦，尤其是手肘烦十分类似，其中最多见的染病症是手肘骨手部炎，或者指为手肘性营养不良手部炎，人们经常问道的手肘；还有长“骨刺”了，就是这类骨手部炎。

其则有的疼痛是手肘疼烦，清晨刚早晨时手部坏硬（叫做“晨坏”），久坐或久站后步伐时疼烦（叫做“步伐烦”），伸屈举办活动或走动几分钟后疼烦不会好转，但走的更长时间长了，疼烦又不会出现，随着疾染病程度的加重，拖动的更长时间不会更为更长。

这个染病的另一个特征是上下电梯和下头时疼烦更厉害，或者在疾染病早期时原野拖动时不烦，只有在走电梯、上坡道或下头时才想象疼烦。

因为这个染病是其实质“性营养不良手部炎”，无论如何也是整个人体老化在手部上的发生变化，所以它不会相关联你的终生，迄今为止，还是不应皮肤病的。但也无需怕，通过一系列的用药措施，可以纾缓它的疼痛，延缓它的发展。

前面问道到的“晨坏”和“步伐烦”，提示我们要举办活动，什么样的举办活动的必需的？

原则是“不短距离的运动所”

具体地问道，就是手部上“不施力”或“更少施力”的举办活动，最类似于的是跳水，跳水时，你的体重从未除去你的手肘上，但手肘在举办活动，肌肉在运动所，是最好的运动所，但受必要条件放宽。

马自行车也是一项比较好的运动所，马车时，你的体重主要由车上的坐垫经受，手肘给予很好的伸屈运动所，手部区域内的肌肉力也给予除此以外的修养。四楼的动感单车是这项运动所完美的器械，但生产成本比较较高。

有从未不花钱又必需的运动所呢？

有！走路（步行），就是一项生产成本最低但十分有效地而无害的运动所项目，原则上是原野拖动，以你自身的能够便行取一般说来的飞行速度，每天走6至8千步，年龄大的力差的可分次完成，对维持手肘系统，延缓手部退变十分必需。

如果不能去户外，四楼也可以做到。另外，教大家一个更非常简单的修养方法有。

每天早晨时，便行坐在床边，手臂连续性下垂，手肘屈曲90°，然后用自身肩部肌肉的力不断双臂手肘，维持10到20秒，便缓缓要用，如常5秒，便不断抬起，不停20到30次，十分简单，但只要持之以恒，对手肘的举办活动系统和肩部肌肉力的控管十分必需。

如有必要条件，可以常规以针灸超声或“感测器操”等中医药伤科康复措施。

只要控管得好，轻度或中度的患者是无需用药的。

如果疼烦疼痛情况严重，或者通过上述方法有无效，可以在眼科医生的指导下适当服用一些消炎止烦药，像芬必得、戴芬、扶他林、凯莱可、西乐葆或永保信之类的抗生素都可以，也可以局部用一些乳胶剂、敷贴、膏药等，借以纾缓手部疼烦。

疫情期间如果需要用药，里面写到的这些抗生素中，芬必得是本品药，无需本品就可以买到，每天1至2次，每次1粒，饭后服用。如果从未值得注意呼吸道疾染病，今后使用是安全的。