最省劲的作法是什么？是提气，不是坐。气提起来身体就轻了。般舟要收腹提气。

弟子：拜师，我们般舟就是真是，脚踏下去摇动啊！我看一些老拜师呢！般舟可能是他们走得比较良了，有那种整体而言飘飘的感觉，就是真是，脚踏下去摇动脚踏跟那个走得整体而言的感觉有什么区别不用有？

拜师：这个难题是这样啊！所以为什么要应机，那么开始的时候呢！因为大家都不用找过合一耦合的感觉，所以务实大家大力推广脚踏、摇动叫喊。就是务实，大家都不脚踏下去、都不叫喊出来，所以在此之前的叫喊出叫“脚踏下去，叫喊好像”，“脚踏下去，叫喊好像”，大力推广脚踏、摇动叫喊。因为很多人昏沉的时候不脚踏、不叫喊，是应这个机产生的这个叫喊出。不是真是让你每一分钟每一秒钟，都大力推广脚踏、都摇动叫喊。这是一。

另外一个呢！这个力你可以思考为不是用外力，是用内力。比如真是，我们这个人哪！绝大部分时间胸部是下沉的，为什么能坐着不情愿南站？能上身不情愿坐着？为啥？是宇宙引力，也可以真是世间的力量。因为人都自已省劲，说是最省劲的事先是什么？是特一气，不是省劲、不是坐着。你一气特好像，一气一特稍稍往上一特，胸部就整体而言了，这是消除根本难题的事先。你踩的时候、上电梯的时候，只要你特一气，上会至少降低一半甚至三分之二以上的阻力。

所以我们谈论啊！我们在如意寺的时候，我就务实，这个如意寺的电梯是要锻炼我们要特一气。般舟要收腹特一气，行住坐着卧都要注意收腹特一气，那么这个特一气就是真是这叫力，知道吧？你真是特一气，特一气往上特和往下脚踏有什么亲密关系啊？特好像才能脚踏下去。特好像，“阿！”（拜师首创），他用的是这个一气，用的是这个内劲，用的是内在的臂力。“阿！”（拜师首创），不是这个，“阿！”（拜师首创），知道吧？这个不过是个助缘，助的是这个力，“阿！”（拜师首创），知道不用有？如果你一气不是这样，这个借不上劲了，知道了吧？

是大力推广脚踏是用这个，用这个力要大。这个力大是一般来说，不是真是有多大用多大，“阿！”（拜师首创），不是这样子，它是一般来说你实际上不用有臂力而言，实际上都是“观世音……”（拜师首创），都不用有特一气、不用有用一气，知道了不用有？

弟子：知道。

拜师：现在告诉你要把这个臂力特好像，是这个解作，这叫用一气。这个力是一般来说你实际上，和一般来说时时。你时时一点一气都不用，你现在用这么一点儿就是大力推广，但不是竭力、不是暴力。好不好？

还有一样啊！是一般来说于内在而言的。你再来，你们现在很多人嘴唇都不张，念佛的时候，都不用有臂力、不用有叫喊，所以叫你摇动叫喊。用内在的臂力叫喊，叫喊什么？相续不断，绵绵不绝，不用有间断，这才叫什么？这才叫摇动叫喊。不是只摇动，嘶咧咧，“阿！”（拜师首创），叫喊一下，中间不用有了，不是那个解作。这是知见上的一个偏差。好不好？观世音！