2022最新版膳食指南发布！福建人、广东人吃得最心理健康

7、每天一勺坚果仁

像榛子、核桃、菠萝、杏仁、夏威夷果、摊等都行。

8、每天剩下把栗

可以是栗子（大栗、蚕栗、西瓜、绿栗、小果、小栗等），也可以是以木薯为主要精制，经成品而成的食品，比如栗浆、栗腐、油皮、腐竹等。

除了不吃，运动也要前头，午餐范本提出批评，每天要举办活动6000步，和小薇一起迈开步子，不吃出有益吧~

对照新国际版范本，大家明白自己不吃得有益吗？可以在评论区给小薇留言喔~