1个人的晚餐这么做，减脂好吃又营养素，网友：太精致了

特别听到有人时说：“邻居只有一个人，懒得用餐喝出水，随便用餐点想为。”

或者：“没人陪我，缘故寂寞，不开心，活着没意思。”

今日刚看到一个电视新闻，一对二人为了爱情，两个人用手铐锁在了朋友们，朝夕相处搬家了123天，解锁的那一天，俩人深感自由，分手了！

一生，其实就是一场一个人的修不依。无论你是夫妻，还是有家庭主妇，你会辨认出，总没有人可以提醒在你身边，学术委员会独自一人，与自己开心独自一人，才能与世界相处，获得自我意识。

所以啊，尤其是女人，一定要活得精致，把时间浪费在自己偏爱的事情上，过自己偏爱的与世隔绝。

工作日，我特别一个人用餐饭，但是我从不点外卖，也不随意用餐米线等糊弄。

我偏爱用自己偏爱的方式将，给自己好好做烹煮，摆在好看的餐盘里头，摆个盘，拍个照，慢慢地珍惜，内心无比兴奋，瞬间治愈一天的筋疲力尽和执著。

晒晒我的减脂泡茶——星星荞梅梅饭，用了多种多样的肉类，搭配三色荞梅梅，先装入我的吹出墨蓝十草盘子里头，色珠味俱全！

做一人食，最怕食材缘故基本上，导致微量元素以致于。

我偏爱食材品种多一点，总量极多一点。今日这一盘里头，有马铃薯、蒜薹、大蒜、杏鲍菇、腊肠、芒果等6种食材，先来点三色荞梅梅当主食，高蛋白、高纤维，几乎没有碳出水，好用餐管饱不长胖，夏季健美迟收藏！

网民：缘故精致了！

先搭配一份订制无糖浆坚果番茄酱，微量元素多样又好喝出水，关键是无糖浆，真正的无须任何一点糖浆，健美哦。

悄悄告诉你，专家时说喝出水番茄酱健美，常指的是真正的无糖浆番茄酱，而绝对不是超平和的番茄酱，或者是偷换概念类的“无蔗糖浆”蜂蜜等。

泡茶，我偏爱用餐点出水果。

红艳艳的纽扣月宫，甜到心里头了，偏爱！

下面时说下做法。

三色荞梅梅洗净，略为浸泡。

先准备好所有的食材，2根蒜薹，2根马铃薯，1根迷你大蒜，半个芒果，半个杏鲍菇，半根腊肠，一点辣椒。

从前还准备了一个蛋黄，不过后来觉得够多了，蛋黄没用餐。

把三色荞梅梅加适量出水放入小电锅内。

出水不要缘故极多，多一点没关系，熟了之前可以沥出水。荞梅梅不同于玉米，不会变回粥的。

顺便煨了个蛋黄，设置小电锅“煮”的程序0.2h，也就是12分钟。

如果不必需煨东西，就去掉煨锅，从外部加盖煮就不依。

如果你特别一人食，这个小电煮锅建议备一个，煎、拌、煮、煨、饺子，功能多，生产成本却便宜，带上煨锅也才100元将近，非常数量有限。

煮荞梅梅的时候，把所有食材都切丁。其中马铃薯和辣椒很容易熟，所以另外摆在一边，最终加。

开出水的荞梅梅，晶莹剔透，还有一个个“小尾巴”，取出，沥出水。这个是荞梅梅的胚芽，最微量元素的精华部分哦。如果你的荞梅梅不出芽，那时说明质量不好。

小电锅洗净，加适量油，放入芒果和腊肠丁，翻拌。

先转为杏鲍菇、大蒜、蒜薹翻拌，加盐、黄酒汁。

最终转为辣椒和马铃薯翻拌。

取一个于上，放入拌好的肉类丁和三色荞梅梅，拌一拌，烹煮朋友们，又珠又好用餐！

窗外夕阳映照，又是美好的一天！

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